Naujienos

Vis dažniau girdime jaunus žmones besiskundžiančius nugaros skausmais. Ir dažna šio dalyko priežastis yra sėslus gyvenimo būdas, ilgai sėdimas, o kam nors –  net ir stovimas darbas. Jeigu kenčiate apatinės dalies nugaros skausmus, vaizdo įraše matysite pratimus, kurie gali jums padėti. Tempimo pratimai nėra vaistas nuo nugaros skausmo, tačiau tai gali gerokai palengvinti jaučiamą diskomfortą. Atlikdami tempimo pratimus apatinei nugaros daliai būkite kantrūs ir neskubėkite, venkite greitų judesių, ypač jeigu buvote ar esate patyrę nugaros traumą. Tempimo pratimus galima daryti kelis kartus per dieną, ir kiekvieną pratimą galite atlikti po kelis pakartojimus (vienos minutės intervalu). Tačiau jeigu jaučiate, kad skausmas paūmėjo, reikėtų nutraukti šią mankštą ir pasikonsultuoti su šios srities specialistu.

Pranešimą parengė

Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistas,

vykdantis visuomenės sveikatos stiprinimą fizinio aktyvumo skatinimo srityje,

Tomas Katkus